آیا بین افسردگی و اضطراب تفاوت وجود دارد؟ اگر چنین است ، تفاوت چیست؟


پاسخ 1:

افسردگی و اضطراب اغلب به صورت جفت اتفاق می افتند و می توانند در شدت آن متفاوت باشند.

افسردگی شبیه احساس بلوز است ، پوکی بدون نور در انتهای تونل. افراد تحت تأثیر اغلب متوجه می شوند که چیزهایی که روزگاری از آنها لذت می برد دیگر لذت بخش نیستند. به طور خلاصه ، این فقدان شجاعت برای زندگی است. این یک بار ناراحت کننده است ، اما می تواند با تعدادی از تغییر در شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی ، ورزش ، داخل بینی و اعتماد به نفس کاهش یابد.

اضطراب ، مربی افسردگی ، به عنوان اضطراب غیر منطقی تجلی می یابد. ما یک واکنش ترس تکاملی داریم که قرار است ما را از خطر چیزهایی مثل خرس دور کند. امروز تهدیدهای ما دیگر خرس نیستند مگر اینکه زیاد راه بروید. آنها روانی هستند - صورتحساب ، روابط ، مسئولیت ها. ما ممکن است بتوانیم از یک خرس فرار کنیم ، این بدان معنی است که ترس ما متوقف شده است. اضطراب روانشناختی که نمی توان از آن فرار کرد ، به گردش در می آید و نشاط می یابد ، که منجر به اضطراب مزمن می شود.

هر دو می توانند به عنوان عدم تعادل شیمیایی در شیمی مغز شناخته شوند. آنها اغلب از طریق دارو ، مکمل ، ورزش و تغذیه - از هر چیزی که باعث تغییر بیوشیمی شود - با این روش درمان می شوند.

اینها یک مؤلفه روانشناختی نیز دارند. این یک طرز فکر ، الگوهای تفکر عمیقاً فرو رفته است که همیشگی است. تحریک اینها دشوار است. آنها معمولاً با عقاید ما درباره خودشان مطابقت دارند. تغییر سیستم اعتقادی شما می تواند الگوهای تفکر شما را تغییر دهد. گفت آسان تر از انجام.

نشان داده شده است که داروهای گیاهی قدرتمندی مانند قارچ ayahuasca و psilocybin در درمان این عوارض فوق العاده مؤثر هستند. آنها الگوهای مختلف اندیشه را با نفوذ به عمق ناخودآگاه ، تمیز کردن عاطفی در صورت تمایل ، مجدداً بازسازی می کنند. آنها همچنین با بهینه سازی سیستم سروتونرژیک ، سیستم شیمیایی شاد و مقاوم به استرس ما که این احساسات را توضیح می دهد شیمی مغز را تغییر می دهند.

این تنها راه مقابله با این دو نیست ، روش های دیگری مانند روان درمانی + تغذیه درمانی + تغییر سبک زندگی وجود دارد. اینها زمان می برد ، در حالی که به نظر می رسد روانپزشکی فقط روند کار را سرعت می بخشد.

در اولین مطالعه انسانی ، از قارچ جادویی برای درمان افسردگی شدید استفاده شد


پاسخ 2:

افسردگی و اضطراب معمولاً علائم متفاوتی دارند. خیلی راحت! به طور کلی ، اینها مواردی نیستند که با هم اشتباه گرفته می شوند. علائم افسردگی: خستگی یا از دست دادن انرژی تقریباً هر روز • احساس بی ارزشی یا گناه تقریباً هر روز • مشکل در تمرکز ، بی احتیاطی • بی خوابی یا هایپرسومنی (خواب بیش از حد) تقریباً هر روز • کاهش تقریباً روزانه علاقه یا لذت را تقریباً کاهش می دهد (به نام آنهدونیا ، این علائم ممکن است توسط گزارشات از افراد قابل توجه نشان داده شود) • بی قراری یا کندی • تکرار افکار مرگ یا خودکشی • کاهش قابل توجه وزن یا افزایش وزن (تغییر بیش از 5٪ از وزن بدن در یک ماه)

علائم اضطراب: • بی قراری • خستگی • مشکل در تمرکز • تحریک پذیری یا عصبانیت انفجاری • فشار عضلانی • اختلالات خواب • تغییر شخصیت ، به عنوان مثال. ب - کمتر اجتماعی می شوند

آنچه مردم از آن شکایت دارند متفاوت است. افراد مبتلا به افسردگی از از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً برایشان لذت می برد ، روحیه بد ، کمبود انرژی شکایت دارند. افراد دارای ترس از افکار وسواسی ، نگرانی ها ، تنش ها و ترس هایی که توضیح داده نمی شوند شکایت می کنند. افراد می توانند هم افسردگی و هم اضطراب داشته باشند ، همبودی بسیار رایج است.


پاسخ 3:

شما واقعاً باید این را از یک حرفه ای آموزش دیده بگیرید که با شما همکاری می کند ، و نه از نظر افراد درباره Quora که قادر به اعتبار سنجی نیستید و نمی دانید چه علائمی را ممکن است تجربه کنید.

با این حال ، من می خواهم برخی از مشاهدات را از یک پزشک بسیار باهوش که با او صحبت کردم در هنگام صحبت کردن در مورد موضوعاتی که یکی از اعضای نزدیک خانواده با آنها صحبت کردم به اشتراک بگذارم.

به گفته این پزشک ، اصلی ترین تفاوت وی که معمولاً بین اضطراب و افسردگی مشاهده می کند ، نگرش بیمار است. شخصی که از اضطراب رنج می برد ، هوشیار و کاملاً آگاه است از آنچه در اطراف آنها می گذرد. فرد بیش از حد نگران آنچه اتفاق می افتد نگران است. در مقابل ، شخصی که از افسردگی رنج می برد ، وانمود می کند که هیچ چیز مهم نیست. از نظر ترسونده ، این است که این کار را انجام ندهید یا در این یا آن پیروزی موفق باشید. این یک مستقل "هر آنچه" برای افسرده بود وقتی در مورد کارهای آینده یا موفقیت ها از آنها سؤال می شد.

از نظر او ، این کمی پیچیده تر می شود. اضطراب بیش از حد طولانی می تواند منجر به افسردگی همزمان شود. اما علت اصلی در این شرایط ترس بود.


پاسخ 4:

شما واقعاً باید این را از یک حرفه ای آموزش دیده بگیرید که با شما همکاری می کند ، و نه از نظر افراد درباره Quora که قادر به اعتبار سنجی نیستید و نمی دانید چه علائمی را ممکن است تجربه کنید.

با این حال ، من می خواهم برخی از مشاهدات را از یک پزشک بسیار باهوش که با او صحبت کردم در هنگام صحبت کردن در مورد موضوعاتی که یکی از اعضای نزدیک خانواده با آنها صحبت کردم به اشتراک بگذارم.

به گفته این پزشک ، اصلی ترین تفاوت وی که معمولاً بین اضطراب و افسردگی مشاهده می کند ، نگرش بیمار است. شخصی که از اضطراب رنج می برد ، هوشیار و کاملاً آگاه است از آنچه در اطراف آنها می گذرد. فرد بیش از حد نگران آنچه اتفاق می افتد نگران است. در مقابل ، شخصی که از افسردگی رنج می برد ، وانمود می کند که هیچ چیز مهم نیست. از نظر ترسونده ، این است که این کار را انجام ندهید یا در این یا آن پیروزی موفق باشید. این یک مستقل "هر آنچه" برای افسرده بود وقتی در مورد کارهای آینده یا موفقیت ها از آنها سؤال می شد.

از نظر او ، این کمی پیچیده تر می شود. اضطراب بیش از حد طولانی می تواند منجر به افسردگی همزمان شود. اما علت اصلی در این شرایط ترس بود.